Browse »
Home » Posts filed under Hidup Sehat
Fenomena Tokek dan AIDS. Keberadaan penyakit kelamin AIDS ( Aquired Immuno Deficiency Syndrome ) masih menjadi momok menakutkan bagi manusia, karena penyakit tersebut menyerang tanpa mengenal usia dan merupakan penyakit turunan. Penyakit tersebut menyerang daya tahan tubuh sehingga membuat orang yang terkena AIDS menjadi lemah dan kekebalannya berkurang drastis. Datangnya penyakit ini di sebapkan oleh Human Immunodeficiency Virus ( HIV ).
Sampai pada saat ini para ilmuwan masih berlomba untuk bisa menemukan obat bagi penderita AIDS. Beberapa obat yang ada hanya dapat mencegah atau melemahkan kerja virus ini tanpa bisa mengobati, sehingga hanya akan menahan untuk beberapa waktu. Anti Retro Viral (ARV) adalah salah satu obat untuk memperlambat penyebaran virus ini. Namun beberapa waktu ini tersebar berita baru bahwa tokek dapat menjadi obat untuk penderita AIDS. Belum ada riset khusus mengenai hal ini namun banyak masyarakat mempercayainya.
Tokek sendiri adalah hewan sejenis cicak yang besar dan mempunyai permukaan kulit yang tidak rata, tidak menyerupai reptil lainnya yang satu spesies. Karena bentuknya yang aneh dan cenderung menakutkan ini banyak orang mengasingkan dan membunuhnya, walaupun di beberapa daerah ada yang mengkonsumsinya sebagai makanan ataupun obat penambah gairah sex. Dahulu harga tokek seekor di banderol sekitar > 1000 / ekor, namun di karenakan adanya isu tentang manfaat tokek untuk pengobatan AIDS harga tokek membengkak sampai angka jutaan / ons.
Dilihat dari sisi kedokteran memang belum ada yang mengadakan penelitian khusus tentang khasiat tokek, namun bila di yakini bisa mengobati atau setidaknya mencegah penyakit AIDS tentu akan menjadi kemajuan besar dalam pengobatan tradisional. Kepercayaan merupakan hal yang sangat penting dalam pengobatan, namun medis memang diperlukan untuk menguji khasiat dan kandungan yang ada dalam tokek itu sendiri. Semua berbalik kepada pribadi tiap orang mau mempercayai ataupun tidak yang jelas semuanya ada di tangan Tuhan YME.
Yang saya takutkan disini adalah adanya Hoak dari orang-orang yang tidak bertanggung jawab seperti pada kejadian tanaman Gelombang Cinta yang ketika jaya menjadi seperti barang yang paling berharga, namun ketika sudah tidak zamannya lagi tanaman itu terbengkalai tak berharga. Semoga ada riset yang lebih mendalam tentang hal ini sehingga tidak terjadi kehebohan yang tidak jelas kemana arah tujuannya.
Read More »
One Hours for Earth. Satu jam saja berpartisipasi dalam menyelamatkan Dunia dari ancaman Global warming. Bersama sekitar 1 milyar umat manusia di seluruh pelosok Dunia mencoba mengurangi penggunaan listrik walau hanya satu jam. Malam ini tepat tanggal 28 Maret 2009 sekitar pukul 20.30 sampai dengan pukul 21.30 WIB.
Hal ini di peruntukan untuk mengurangi dampak signifikan dari penggunaan listrik dalam Global Warming. Selain hal tersebut, dengan mengurangi listrik selama satu jam serempak di seluruh dunia tentunya akan mengurangi serapan listrik yang bisa di gunakan untuk 900 desa yang kekurangan pasokan listrik. Dampak positif dari aksi ini juga berlaku untuk menyelamatkan 284 pohon dan menambah pasokan Oksigen di Dunia. Acara tahunan yang di adakan oleh WWF ( World Wide Fund for Nature/World Wildlife Fund), jatuh pada hari Sabtu tanggal 28 maret 2009.
Kali ini Indonesia kali pertama Indonesia melakukannya dan Jakarta di pilih menjadi salah satu titik dimana lampu dan listrik akan mati selama satu jam. Untuk situs resminya dapat di klik di Earth Hours Indonesia. Program ini di dukung oleh segenap masyarakat dari berbagai kalangan, karena sisi positif yang dapat di ambil dari pemadaman selama satu jam ini.
Kenapa di pilih Jakarta, karena jakarta merupakan daerah industri dan kawasan yang banyak menyerap listrik. Apa yang di peroleh jika Jakarta padam selama satu jam?
Memadamkan lampu di DKI Jakarta 1 jam, sama dengan:
• 300MW ( cukup untuk mengistirahatkan 1 pembangkit listrik dan menyalakan 900 desa )
• Mengurangi beban biaya listrik Jakarta sekitar Rp 200 juta
• Mengurangi emisi sekitar 284 ton CO2
• Menyelamatkan lebih dari 284 pohon
• Menghasilkan O2 untuk lebih dari 568 orang
Mereka sudah mencoba, bagaimana dengan anda?
Aksi-aksi ini tentunya merupakan buah ide seseorang atau kalangan yang layak mendapat Blackinnovationawards bila ikut mendaftar dalam ajang kreativitas yang di adakan oleh Djarum Black itu. Karena aksi ini merupakan ide brilian yang dapat menyelamatkan umat manusia untuk jangka panjang. Bayangkan jika aksi ini merupakan aksi tahunan yang di adakan tiap satu tahun sekali, atau mungkin satu bulan sekali. Tentunya bisa di hitung berapa banyak energi yang bisa di hemat.
Stop Global Warming, For a Better Future
Read More »
Dalam memulai hubungan seks, biasanya kita mengawali dengan sentuhan-sentuhan ringan di sekitar tubuh. Mulai dari tangan dan berpindah ke bagian tubuh yang lain, hal itu dilakukan sebagai pemanasan sebelum berhubungan langsung. Fungsinya sangat banyak, selain menambah komunikasi hal ini juga dapat meningkatkan gairah anda saat akan melakukan aktivitas seks.
Disini akan saya bahas 13 titik dimana anda bisa memberi sentuhan halus ( soft touch ):
PANGKAL LENGAN
Gunakan tangan anda untuk menjangkau pangkal lengan, karena daerah ini sensitif terhadap sentuhan. Pusatkan sentuhan pada bagian dalam, karena bagian dalam lebih sensitif daripada sisi luar. Tapi harus anda ingat, sentuhan demi sentuhan harus dilakukan secara lembut.
KETIAK
Masih tetap disekitar lengan dan tangan, pada bagian ini akan memberikan rangsangan yang pasti akan disukai oleh pasangan anda. Bagian ini merupakan bagian yang sensitif, sehingga anda harus berhati-hati agar tidak merusak suasana. Bisa-bisa pasangan anda menjadi geli dan tertawa bukannya terangsang.
LEHER
Setelah melewati ketiak anda bisa meneruskan kebagian atas atau bawah. Jika anda mengarahkan keatas, maka anda akan menemui leher. Baik bagian kanan maupun kiri yang pasti sentuhan anda pada bagian ini akan membuat anda semakin bergairah. Lanjutkan dengan bergerak kebelakang dan kedepan masih di seputar leher. Lakukan secara perlahan lembut tetapi berarti, sehingga sentuhan anda mempunyai makna. Dari reaksi pasangan anda pada daerah leher ini, anda akan tahu kepekaan leher terhadap sentuhan.
BELAKANG TELINGA
Memang agak sulit untuk bagian ini, karena anda membutuhkan perasaan yang peka. Tidak boleh terlalu kencang maupun pelan, gunakanlah perasaan anda sehingga dapat menjadikan rangsangan yang maksimal walau hanya berupa sentuhan.
PIPI DAN BIBIR
Anda tidak perlu bermain terlalu lama di telinga, karena akan menimbulkan reaksi yang terlalu cepat. Alihkan perhatiannya dengan menggesernya kebagian pipi atau bibir, sehingga membuat dia seperti terhipnotis untuk mengikuti gerak sentuhan anda. Dengan sentuhan lembut dan berlanjut tentu akan membawa anda kepermainan yang lebih dalam dengan gairah yang semakin meningkat.
PAYUDARA ATAU BUAH DADA
Sentuh bagian ini dengan elusan dan sedikit remasan mesra, maka saya jamin pasangan anda akan menyukainya walau terkadang akan sedikit malu. Hampir seluruh bagian payudara merupakan daerah yang sensitif, tapi ingat jangan terlalu keras karena akan mengakibatkan rasa sakit. Selain menyentuh menggunakan tangan anda juga bisa menggunakan mulut, lidah dan bahkan gigi. Gunakanlah semaksimal mungkin untuk bisa memberi kenikmatan kepada pasangan anda.
PUTING PAYUDARA
Ini merupakan bagian paling sensitif dari payudara. Puting bila di sentuh akan muncul tanda bintik dan mengeras, hal itu terjadi sebagai pertanda pasangan anda telah terangsang. Mainkan jari atau lidah anda pada bagian ini maka pasangan anda akan segera menggelinjang keenakan. Sensasi yang harus anda kreasikan sendiri dapat anda ciptakan disini, perpaduan antara sentuhan lidah, gigi dan remasan-remasan kecil pada payudara akan memberikan sensasi yang luar biasa.
PERUT
Seluruh wilayah perut dapat menimbulkan rangsangan hebat bila di sentuh dan di raba dengan mesra dan lembut, apalagi jika sentuhan itu dibarengi dengan jilatan lidah dan sedikit gigitan mesra.
PUNGGUNG
Mesti bagian ini terletak di belakang, daerah ini masih sangat sensitif bila di raba pada daerah-daerah yang memang menjadi titik rangsangnya, yakni di bagian tengahnya. Rabalah menggunakan ujung jari atau kuku anda, tapi jangan terlalu keras karena akan melukainya.
PINGGUL
Daerah ini sudah termasuk daerah puncaknya kenikmatan, ada beberapa bagiannya yang sangat sensitif dan dapat memberikan rangsangan bila di beri sentuhan. Bagiannya antara lain bagian belakang pinggul, bila di remas akan menimbulkan sensasi yang luar biasa.
Daerah ini termasuk daerah puncak kenikmatan. Ada beberapa bagian yang sangan sensitif dan menimbulkan rangsangan bila di sentuh. Antara lain pinggul bagian belakang, kalau di remas-remas maka rangsangannya luar biasa.
PANGKAL PAHA
Pada bagian ini memang pertahanan terakhir dari pasangan anda, karena disinilah letak titik pusat kenikmatan. Namun jangan tergesa-gesa dengan langsung kasar mengeksploitasi daerah ini. Berikan sentuhan-sentuhan lembut yang tentunya akan membuat dia semakin penasaran.
PAHA
Rabalah bagian ini dengan lembut dan mesra dengan ujung jari, bila muncul bintik-bintik itu dapat menjadi pertanda bahwa telah terjadi rangsangan.
VAGINA
Jika pangkal paha andalah tempatnya, maka bagian ini adalah inti dari puncak kenikmatan dalam berhubungan intim. Dibagian ini ada beberapa titik rangsang yang berbeda, antara lain bibir vagina, daerah sekitar vagina, dan berpusat pada klitoris. Klitoris adalah daging kecil yang terletak di tengah vagina. Klitoris ini bila di beri sentuhan baik dengan tangan maupun dengan jilatan akan menimbulkan kenikmatan yang luar biasa.
Semoga artikel ini berguna, Keep Healty on Sex.
Sumber: http://seni-bercinta.tripod.com/
Read More »
Variasi dalam melakukan hubungan sex ada banyak cara, salah satunya dengan oral seks. Ini merupakan salah satu variasi hubungan seksual yang mengasikan, karena anda tidak menggunakan organ seksual secara sepenuhnya. Sebagai penggantinya dapat menggunakan mulut, lidah, tangan, atau bahkan gigi. Oral seks sendiri sudah terkenal sejak zaman dulu, bisa dilihat dari seni kamasutra dan erotisme seks di jepang pada zaman dulu.
Mulut dan lidah sendiri merupakan bagian tubuh yang sangat sensitif dan mempunyai kemampuan untuk merasakan rangsangan seksual karena keduanya mempunyai persamaan dengan organ seks. Hal itu terjadi karena pada kedua organ ini di penuhi oleh ujung syaraf-syaraf yang sangan sensitif ketika menerima rangsangan. Tapi beberapa orang menganggap bahwa variasi oral seks dapat mengganggu kesehatan karena kuman dan bakteri yang tersebar bebas di kedua organ tersebut. Selain itu masyarakat juga masih menganggap bahwa kegiatan oral seks sebagai kegiatan yang tabu, namun itu semua tergantung dari pribadi masing-masing. Jika anda kurang setuju atau bahkan menentang hal ini maka jangan anda lakukan, tapi jika anda termasuk orang yang menyukai variasi dalam berhubungan seksual dengan oral seks maka anda harus melakukannya dengan benar dan sehat.
Disini ada beberapa paparan bagaimana hubungan seks secara oral seks tapi dilakukan secara sehat.
Bersihkan diri dengan Mandi
Jika anda mengalami ketakutan ketika akan melakukan oral seks dikarenakan oleh kuman atau bakteri yang ada didalam mulut maka anda sebaiknya membersihkan diri dengan mandi sebelum melakukan hubungan seks. Selain membuat tubuh kita bersih, mandi juga dapat membangkitkan semangat kita untuk melakukan hubungan seks dengan lebih fresh dan segar. Bersihkanlah secara sempurna bagian vital anda menggunakan sabun dan basuh dengan air, setelah itu keringkan.
Gunakan Alat kontrasepsi ( KONDOM )
Bila anda takut akan terjangkit penyakit seks menular seperti HIV AIDS, maka alangkah baiknya anda menggunakan kondom. Penggunaan kondom dalam oral seks memang sedikit mengurangi rasa nikmat dari sensasi variasi ini, namun demi keamanan dan kesehatan alangkah baiknya jika anda menggunakan kondom. Usahakan tidak ejakulasi di mulut karena mungkin akan membawa beberapa kuman penyakit.
Bermain dengan Klitoris ( pada wanita )
Proses ini memang tidak mudah, karena anda akan berhadapan dengan bau alat vital yang mungkin tidak bersahabat di indra penciuman anda. Tapi jika sebelumnya sudah Mandi atau membersihkan diri dulu maka hal ini tidak akan terjadi. Ini merupakan titik peka pada wanita karena akan menimbulkan sensasi yang luar biasa. Anda bisa memperhatikan reaksi pasangan anda ketika anda mencium organ seksnya. Pasti anda akan tahu seberapa hebat rangsangan yang sudah dia terima.
Memasukan Penis ke dalam Mulut ( FELLATIO )
Tidak semua wanita mau melakukan hal ini, karena mungkin merasa jijik atau tidak nyaman dengan menghisap penis. Sebagai solusinya anda bisa menunjukkan dan menjelaskan enaknya bila hal itu dilakukan, namun jangan memaksakan hal ini. Dengan anda memaksakan untuk melakukannya akan dapat menyebapkan bahaya tersedak atau keselak. Bila pasangan anda enggan untuk menelan sperma anda maka jangan merasa anda di tolak atau marah. Sekali lagi tidak semua wanita bisa menerimanya.
Sumber: http://seni-bercinta.tripod.com/
Read More »
TENTANG NIKOTIN
Ketagihan Rokok Berbahaya !
Tahukah anda bahwa :
- Ketagihan nikotin dalam rokok sama ketagihannya dengan heroin atau kokain.
- Lebih muda anda mulai mengisap rokok ,maka lebih kuat rasa ketagihan anda untuk merokok.
- Kebanyakan pemakai narkoba dan peminum alkohol bermula dari perokok.
Bagaimana perokok menjadi ketagihan?
Nikotin merupakan racun yang bertindak langsung ke otak,merusak pemikiran dan tubuh. Apabila anda merokok, anda akan tergantung kepada nikotin. Tanpa rokok ,anda mengalami gejala-gejala yang kurang enak misalnya anda mungkin :
- Merasa cepat marah, hampa atau geram.
- Cemas atau gelisah.
- Stres dalam bekerja.
Kelegaan yang anda nikmati dari setiap batang rokok hanyalah sementara dan gejala-gejala tersebut akan kembali semula. Anda kemudian akan menyalakan sebatang lagi rokok dan tidak lama kemudian, anda menjadi ketagihan kepada nikotin.
Secara perlahan nikotin akan mengakibatkan perubahan pada sel-sel otak perokok yang menyebabkan anda merasa perlu merokok lebih banyak untuk mengatasi gejala-gejala ketagihan.
SANGAT MUDAH UNTUK KETAGIHAN
Perokok boleh menjadi ketagihan dengan cepat karena :
- Nikotin meresap ke dalam tubuh dengan mudah.
- Tidak seperti racun lain , rokok mudah didapat sehingga mudah untuk dikonsumsi.
Nikotin dalam asap rokok hanya membutuhkan waktu sekitar 10 detik saja untuk sampai ke otak . Mereka yang menganggap menghisap rokok dengan tidak menyalakannya adalah aman, salah besar. Karena nikotin juga dapat meresap melalui mulut, hidung dan kulit.
KEBIASAAN YANG MENGUNDANG MAUT
Ingat - rokok tidak hanya mengandung nikotin. Setiap hembusan asap juga mengandung 4.000 bahan kimia beracun yang menyebabkan penyakit serius. Itulah sebabnya mengapa ketagihan nikotin mengakibatkan lebih banyak kematian dan penyakit daripada ketagihan racun yang lain.
JANGAN TERPEDAYA
Ada rokok yang dikatakan lebih aman karena mengandung kadar nikotin yang rendah. Hal ini tidak benar, karena rokok jenis ini sama bahayanya dengan rokok lainnya. Jadi serendah apapun kadar nikotin dalam rokok adalah berbahaya.
BEBASKAN DIRI ANDA
Jauhkan diri dari rokok, jangan sekali-kali mencobanya sebagai suatu kebanggaan. Ia hanya memerlukan beberapa batang rokok untuk menjadi ketagihan.
Jika anda telah menjadi seorang perokok, jangan berputus asa. Ketagihan nikotin bisa diobati tetapi seperti racun lain ,anda perlu waktu dan usaha untuk mencapai keberhasilan. Banyak perokok berputus asa apabila mencoba berhenti merokok karena mereka belum siap untuk menghadapi gejala-gejala ketagihan . Siapkan diri anda secara fisik dan mental dan dapatkan dukungan keluarga serta teman-teman anda.
JANGAN TERJEBAK MITOS ROKOK
Merokok itu keren dan modern
Yang benar adalah merokok membuat gigi kuning, kulit keriput, mata merah dan nafas bau. Apakah ini tandanya keren dan modern ?.
Kamu enggak ingin ketinggalan zaman sebab sekarang semua orang merokok
Yang benar adalah hanya satu diantara lima siswa SMU adalah perokok, tetaplah pada pendirianmu, beranikah untuk mengatakan “tidak”. Mereka akan mengagumimu “PD” kamu dan kamu pastinya bangga juga.
Kamu masih muda bisa berhenti kapan saja kamu mau
Yang benar adalah sekali kamu mencoba merokok, sulit untuk berhenti karena nikotin adalah zat aditif. Kenyataannya adalah sebagian besar perokok berat, mulai merokok pada usia remaja dan mereka sulit untuk berhenti.
Merokok membuat kamu seksi
Pernah dengar ? Mencium perokok seperti mencium asbak, ini sih keterlaluan. Tapi iya juga! Belum lagi rambut dan baju kamu berbau seperti cerobong asap.
Merokok menjadikan badan langsing
Kalau ini benar, kamu nggak pernah melihat orang gemuk merokok dong! Buktinya, perokok bisa gemuk atau kurus.
Merokok bukan masalah dan tidak akan mematikan
Yang benar adalah, walaupun dibutuhkan waktu 10 - 20 tahun , tetap terbukti rokok mengakibatkan 80% terjadinya kanker paru dan 50% terjadinya serangan jantung, disamping berbagai kanker lainnya , impotensi, gangguan kesuburan dan lain-lain. Bahkan aktor cowboy Marlboro pun mati karena kanker paru.
Kalau sedikit tidak apa-apa
Yang benar adalah Berapa isapan saja sudah meningkatkan denyut jantung ,tekanan darah , kekurangan oksigen, nafas tersengal-sengal, batuk, mual, sakit kepala 43% dari orang yang merokok 3 batang saja sehari, sudah dapat menimbulkan ketagihan dan meningkatkan resiko serangan jantung 2-3 kali dibandingkan yang tidak merokok.
Kalau kamu kuat dan mandiri , tidak seorangpun bisa mengatur kamu untuk tidak merokok
Yang benar adalah Kebebasan dan kedewasaan berarti bisa memutuskan sendiri apa yang baik bagi diri sendiri berdasarkan logika dan nalar yang benar, Tidak harus ikut-ikutan.
Merokok pasti tidak jelek, buktinya diiklankan secara luas dimana-mana
Apa kamu nggak sadar bahwa tanpa keuntungan yang aduhai, iklan rokok akan rela menginvestasikan modalnya buat prosi bermilyar-milyar ? Dari mana untungnya ? Ya dari ketagihan kamu itu !.
Masa iya iklan rokok akan berbohong
Sekarang begini saja, Beli permen yang bisa diecerpun ada tulisan daftar kandungan isi dibungkusnya. Apalagi rokok yang komoditasnya mendunia . Apa kamu pernah lihat daftar kandungan bahan berbahaya di bungkus atau iklan rokok ?
Irwan Mujiono / Ahli K3 Umum.
Sumber : Training & Health Education Department Ministry of Health Singapore.
Tausyiah275
Read More »
Kesehatan adalah salah satu hal yang terpenting dalam hidup kita, karena jika kita sakit maka kita akan merasa tidak nyaman dengan kehidupan yang ada. Dalam segala bidang sekolah, pekerjaan, dan aktivitas lain akan terganggu jika kita mengalami gangguan kesehatan.
Memang tidak mudah dalam menjaga kesehatan, terlalu banyak godaan yang membuat kita tergiur untuk melanggar pantangan kesehatan. Selain itu kita juga sering mengindahkan fungsi dari checkup ke dokter atau rumah sakit. Mungkin kita merasa bahwa diri kita sehat, namun sebaliknya penyakit berbahaya mungkin sedang menggerogoti kita tanpa kita sadari. Sehat itu mahal, memang benar kata-kata itu, namun tidak dapat di pungkiri kalau nilai nominal itu sebanding dengan apa yang kita peroleh bila kita dalam keadaan sehat.
Dibawah ini ada beberapa Tips Singkat untuk beberapa penyakit.
TIPS MENGHINDARI PENYAKIT JANTUNG KORONER
- Periksa tekanan darah secara teratur.
- Tidak merokok.
- Periksa apakah Anda mengidap Diabetes, dan kendalikan kadar glukosa darah bila Anda mengidap Diabetes.
- Pertahankan berat badan yang normal.
- Diet rendah kolesterol dan lemak jenuh.
- Olahraga secara teratur.
- Kurangi dampak stres dengan cara relaksasi.
- Lakukan pemeriksaan kesehatan secara teratur.
PANEL RISIKO PJK/STROKE
Cholesterol Total, Cholesterol HDL, Cholesterol LDL Direk,
Trigliserida, Apo B, Lp(a), Insulin & Glukosa Puasa, Glukosa 2 Jam PP, Status Antioksidan Total, Fibrinogen, ACA (IgA, IgM, IgG), Homocystein, hsCRP
TIPS MENGURANGI RISIKO STROKE
- Kendalikan tekanan darah.
- Kurangi/pertahankan kadar kolesterol agar tetap dalam batas normal.
- Olahraga secara teratur.
- Hindari kegemukan.
- Tidak merokok.
- Kendalikan stres.
- Kendalikan diabetes dan penyakit jantung (bila ada).
- Hindari alkohol.
- Batasi asupan garam.
- Hindari obat-obat golongan amfetamin, kokain, dan sejenisnya
PANEL RISIKO PJK/STROKE
Cholesterol Total, Cholesterol HDL, Cholesterol LDL Direk, Trigliserida,
Apo B, Lp(a), Insulin & Glukosa Puasa, Glukosa 2 Jam PP, Status Antioksidan Total, Fibrinogen, ACA (IgA, IgM, IgG), Homocystein, hsCRP
TIPS MENGHINDARI KELEBIHAN KOLESTEROL
- Pertahankan pola makan sehat dan seimbang dengan Diet rendah lemak & kolesterol seperti: Ganti susu cair biasa dengan skim atau susu tanpa lemak, lemak padat dengan minyak nabati cair, mentega dengan margarine. Kurangi makan daging, telur dan produk susu. Hindari kue-kue kering, makanan yang digoreng dan batasi makanan ringan.
- Perbanyak konsumsi serat yang larut air seperti gandum, kacang-kacangan, buah-buahan.
- Batasi konsumsi alkohol.
- Perbanyak konsumsi ikan.
- Konsumsi kedelai dan hasil olahannya (susu kedelai, tempe) .
- Olahraga sesuai dengan umur dan kemampuan.
- Pertahankan berat badan normal.
- Tidak merokok.
PANEL LEMAK
Cholesterol Total, Cholesterol HDL, Cholesterol LDL Direk, Trigliserida, Apo B, Lp(a)
TIPS UNTUK PENDERITA HEPATITIS
- Hindari konsumsi alkohol.
- Hindari obat-obatan yang dapat merusak hati, misalnya acetaminophen.
- Diet sehat & seimbang, Perbanyak buah, sayur, whole grains dan protein bebas lemak.
- Latihan fisik secara teratur.
- Istirahat cukup.
PEMERIKSAAN FUNGSI HATI
GOT, GPT, Gamma GT, Fosfatase Alkali, Bilirubin Total, Bilirubin Direk, Bilirubin Indirek, Protein Elektroforesis, Penanda Hepatitis Virus, dll
TIPS UNTUK PENDERITA OSTEOARTHRITIS
- Lakukan olahraga sesuai kebutuhan dan kemampuan.
- Kendalikan berat badan.
- Konsumsi makanan sehat.
- Berikan kompres panas untuk mengurangi nyeri, relaksasi & melancarkan aliran darah.
- Berikan kompres dingin untuk mengurangi rasa sakit & ketegangan otot saat terjadi kekambuhan.
- Pilih alas kaki yang tepat & nyaman.
- Lakukan relaksasi dengan berbagai teknik.
- Konsumsi obat-obatan sesuai anjuran dokter.
- Dalam melaksanakan aktivitas sehari-hari Gunakan alat bantu untuk mengatasi rasa nyeri, Hindari gerakan yang meregangkan sendi jari tangan, Sesekali rileks agar tidak terlalu letih, Gunakan otot & sendi yang paling kuat, Sebarkan beban pada beberapa sendi.
TIPS UNTUK PENDERITA (GOUT)
- Pertahankan berat badan normal.
- Diet rendah purin.
- Hindari konsumsi jeroan (jantung, hati, ginjal, dll), otak, kaldu, daging unggas (bebek, burung), melinjo, sarden dll.
- Batasi konsumsi daging, ayam, ikan (tongkol, tenggiri, bandeng, bawal), kacang-kacangan, kembang kol, bayam, kacang buncis, kacang polong, dll.
- Hindari/batasi minuman yang mengandung alkohol.
- Minum banyak air.
PEMERIKSAAN LABORATORIUM BAGI PENDERITA GOUT
Asam Urat, Urine Rutin, Urea N, Kreatinin, Panel Lemak
TIPS MENCEGAH GAGAL GINJAL
- Hindari minuman beralkohol.
- Hati-hati dalam penggunaan obat tertentu misalnya aspirin, parasetamol, ibuprofen.
- Hindari paparan logam berat dalam waktu lama misalnya timah, zat pelarut, bahan bakar dan senyawa toksik lainnya.
- Ikuti saran dokter jika Anda mengalami gangguan kesehatan yang dapat meningkatkan risiko gagal ginjal (Diabetes, Hipertensi).
PEMERIKSAAN FUNGSI GINJAL
Urine Rutin, Urea N, Kreatinin, Asam Urat, Mikroalbumin, Cystatin C, dll
TIPS MENCEGAH BATU GINJAL
- Minum banyak air.
- Ubah pola makan.
- Batasi makanan yang kaya oksalat seperti daging, jeroan (hati, ginjal, jantung), ayam, asparagus, strawberry, coklat, bayam, dll.
- Diet rendah garam.
- Diet rendah protein hewani.
- Batasi asupan kalsium, terutama saat perut kosong.
PEMERIKSAAN LABORATORIUM
Urine Rutin, Urea N, Kreatinin, Asam Urat, dll
TIPS MENGONTROL TEKANAN DARAH TINGGI (HIPERTENSI)
- Konsultasi dokter.
- Periksa tekanan darah secara teratur.
- Minum obat secara teratur sesuai anjuran dokter.
- Diet rendah garam.
- Perbanyak asupan kalium.
- Tidak merokok.
- Batasi minuman beralkohol.
- Pertahankan berat badan ideal.
- Olahraga secara teratur.
- Atasi stres.
PANEL PEMERIKSAAN HIPERTENSI (Evaluasi Awal)
Hematologi Rutin, Urine Rutin, Glukosa Puasa, Glukosa 2 Jam PP, Cholesterol Total, Cholesterol HDL, Cholesterol LDL Direk, Trigliserida, Apo B, Urea N, Kreatinin, Asam Urat, Kalium (Serum & Urine 24 jam), Natrium (Serum & Urine 24 jam), Mikroalbumin Kualitatif, Renin (PRA)
PANEL PENGELOLAAN HIPERTENSI
Urine Rutin, Glukosa Puasa, Cholesterol Total, Cholesterol HDL, Cholesterol LDL Direk, Trigliserida, Apo B, Urea N, Kreatinin, Asam Urat, Kalium, Natrium, Mikroalbumin Kualitatif
TIPS MENCEGAH PENGEROPOSAN TULANG (OSTEOPOROSIS)
- Asupan kalsium yang cukup.
- Cukup asupan vitamin D.
- Berolahraga.
- Hindari merokok.
- Batasi alkohol.
- Batasi kafein seperti kopi.
- Berhati-hatilah menggunakan obat tertentu misalnya steroid, diuretik, antikonvulsan
PANEL OSTEOPOROSIS
Deoxypyridinoline & Osteocalcin atau Deoxypyridinoline & Isoenzim Alkali Fosfatase
TIPS MENCEGAH DIABETES MELITUS
- Kontrol kebiasaan makan.
- Kendalikan berat badan.
- Olahraga secara teratur.
- Kelola faktor risiko lain (hipertensi, kadar lemak darah, dll).
- Bagi yang berisiko tinggi periksa glukosa darah setiap tahun.
- Bagi pasien Diabetes Melitus kendalikan kadar glukosa darah (dengan diet, olahraga & obat sesuai petunjuk dokter) dan periksa secara berkala.
PANEL PENGELOLAAN DIABETES MELITUS
Glukosa Puasa, Glukosa 2 Jam PP, HbA1c, Mikroalbumin (Kuantitatif), Kreatinin, Albumin/Globulin, GPT, Cholesterol Total, Cholesterol HDL, Cholesterol LDL Direk, Trigliserida, Fibrinogen, Hematologi Rutin, Urine Rutin
TIPS MENCEGAH KANKER
- Hindari rokok dan tembakau.
- Diet sehat & seimbang. Perbanyak makan buah, sayur dan biji-bijian, Batasi lemak dan Hindari alkohol.
- Tetap aktif dan pertahankan berat badan.
- Hindari paparan sinar matahari, terutama pada jam 10.00–15.00. Gunakan topi, payung, pakaian pelindung sinar matahari, atau sunscreen bila berada diluar ruangan.
- Waspada terhadap zat karsinogenik, misalnya gas, bahan kimia, dll.
- Lakukan skrining terhadap jenis kanker tertentu
PANEL UJI SARING TUMOR
AFP, Darah Samar (Hb Spesifik), Anti-EBV VCA IgA, Anti-EBV EA IgA, PSA (Laki-laki), Pap Smear (Perempuan)
Semoga berguna, keep healthy...
Sumber: MayoClinic, Prodia, Buku Pintar Kesehatan : 365 Tips Hidup Sehat, 2003
Read More »
Didaerah saya di sekitar Jl. Sriwijaya Semarang, atau tepatnya di daerah tegal sari baru-baru ini santer terdengar banyak yang menderita Chikungunya.
Apa sebenarnya Chikungunya?
Penyakit Chikungunya disebarkan oleh nyamuk Aedes Aegypti dan disebabkan oleh sejenis virus yang disebut virus Chikungunya. Virus Chikungunya ini masuk keluarga Togaviridae, genus alphavirus. Gejala-gejalanya mirip dengan infeksi virus dengue dengan sedikit perbedaan pada hal-hal tertentu. Virus ini dipindahkan dari satu penderita ke penderita lain melalui nyamuk, antara lain Aedes aegypti.
Virus yang ditularkan oleh nyamuk Aedes aegypti akan berkembang biak di tubuh manusia. Virus menyerang semua usia, baik anak-anak maupun dewasa di daerah endemis. Secara mendadak penderita akan mengalami demam tinggi selama lima hari, sehingga dikenal pula istilah demam lima hari. Pada anak kecil dimulai dengan demam mendadak, kulit kemerahan. Ruam-ruam merah itu muncul setelah 3-5 hari. Mata biasanya merah disertai tanda-tanda seperti flu. Sering dijumpai anak kejang demam.
Pada anak yang lebih besar, demam biasanya diikuti rasa sakit pada otot dan sendi, serta terjadi pembesaran kelenjar getah bening. Pada orang dewasa, gejala nyeri sendi dan otot sangat dominan dan sampai menimbulkan kelumpuhan sementara karena rasa sakit bila berjalan. Kadang-kadang timbul rasa mual sampai muntah. Pada umumnya demam pada anak hanya berlangsung selama 3 hari dengan tanpa atau sedikit sekali dijumpai perdarahan maupun shock. Bedanya dengan demam berdarah dengue, pada Chikungunya tidak ada perdarahan hebat, renjatan (shock) maupun kematian. Dengan istirahat cukup, obat demam, kompres, serta antisipasi terhadap kejang demam, penyakit ini biasanya sembuh sendiri dalam tujuh hari.
Chikungunya sendiri berasal dari bahasa Swahili berdasarkan gejala pada penderita, yang berarti (posisi tubuh) meliuk atau melengkung (that which contorts or bends up), mengacu pada postur penderita yang membungkuk akibat nyeri sendi hebat (arthralgia).
Nyeri sendi ini menurut lembar data keselamatan (MSDS) Kantor Keamanan Laboratorium Kanada, terutama terjadi pada lutut, pergelangan kaki serta persendian tangan dan kaki. Masih banyak anggapan di kalangan masyarakat, bahwa demam Chikungunya atau flu tulang atau demam tulang sebagai penyakit yang berbahaya, sehingga membuat panik. Tidak jarang pula orang meyakini bahwa penyakit ini dapat mengakibatkan kelumpuhan. Memang, sewaktu virus berkembang biak di dalam darah, penderita merasa nyeri pada tulang-tulangnya terutama di seputar persendian sehingga tidak berani menggerakkan anggota tubuh. Namun, bukan berarti terjadi kelumpuhan.
Masa inkubasi dari demam Chikungunya dua sampai empat hari. Manifestasi penyakit berlangsung tiga sampai 10 hari. Virus ini termasuk self limiting disease alias hilang dengan sendirinya. Namun, rasa nyeri masih tertinggal dalam hitungan minggu sampai bulan. Tak ada vaksin maupun obat khusus untuk Chikungunya. Cukup minum obat penurun panas dan penghilang rasa sakit yang bisa dibeli di warung. Yang penting cukup istirahat, minum dan makanan bergizi. Jadi, jangan panik apabila terdapat anggota keluarga yang menderita penyakit ini, sebab tidak sampai menyebabkan kematian. Ngilu pada persendian itu tidak menyebabkan kelumpuhan. Penderita bisa menggerakkan tubuhnya seperti sedia kala. Dokter biasanya hanya memberikan obat penghilang rasa sakit dan demam atau golongan obat yang dikenal dengan obat-obat flu serta vitamin untuk penguat daya tahan tubuh.
Bagi penderita sangat dianjurkan makan makanan yang bergizi, cukup karbohidrat dan terutama protein serta minum sebanyak mungkin. Perbanyak mengonsumsi buah-buahan segar. Sebaiknya minum jus buah segar. Setelah lewat lima hari, demam akan berangsur-angsur reda, rasa ngilu maupun nyeri pada persendian dan otot berkurang, dan penderitanya akan sembuh seperti semula. Vitamin peningkat daya tahan tubuh juga bermanfaat untuk menghadapi penyakit ini.Selain vitamin, makanan yang mengandung cukup banyak protein dan karbohidrat juga meningkatkan daya tahan tubuh. Daya tahan tubuh yang bagus dan istirahat cukup bisa membuat rasa ngilu pada persendian cepat hilang. Minum banyak air putih juga disarankan untuk menghilangkan gejala demam.
Satu-satunya cara menghindari penyakit ini adalah membasmi nyamuk pembawa virusnya. Nyamuk ini, senang hidup dan berkembang biak di genangan air bersih seperti bak mandi, vas bunga, dan juga kaleng atau botol bekas yang menampung air bersih. Serangga bercorak hitam putih ini juga senang hidup di benda-benda yang menggantung seperti baju-baju yang ada di belakang pintu kamar. Selain itu, nyamuk ini juga menyenangi tempat yang gelap dan pengap.
Mengingat penyebar penyakit ini adalah nyamuk Aedes aegypti maka cara terbaik untuk memutus rantai penularan adalah dengan memberantas nyamuk tersebut, sebagaimana sering disarankan dalam pemberantasan penyakit demam berdarah dengue. Insektisida yang digunakan untuk membasmi nyamuk ini adalah dari golongan malation, sedangkan themopos untuk mematikan jentik-jentiknya. Malation dipakai dengan cara pengasapan, bukan dengan menyemprotkan ke dinding. Hal ini karena Aedes aegypti tidak suka hinggap di dinding, melainkan pada benda-benda yang menggantung. Namun, pencegahan yang murah dan efektif untuk memberantas nyamuk ini adalah dengan cara menguras tempat penampungan air bersih, bak mandi, vas bunga dan sebagainya, paling tidak seminggu sekali, mengingat nyamuk tersebut berkembang biak dari telur sampai menjadi dewasa dalam kurun waktu 7-10 hari.
Halaman atau kebun di sekitar rumah harus bersih dari benda-benda yang memungkinkan menampung air bersih, terutama pada musim hujan seperti sekarang. Pintu dan jendela rumah sebaiknya dibuka setiap hari, mulai pagi hari sampai sore, agar udara segar dan sinar matahari dapat masuk, sehingga terjadi pertukaran udara dan pencahayaan yang sehat. Dengan demikian, tercipta lingkungan yang tidak ideal bagi nyamuk tersebut.
Kabar baiknya, penyakit ini sulit menyerang penderita yang sama. Tubuh penderita akan membentuk antibodi yang akan membuat mereka kebal terhadap wabah penyakit ini di kemudian hari. Dengan demikian, kecil kemungkinan bagi mereka untuk kena lagi.
(dokeranakku)
Read More »
Penyebab utama/tertinggi seseorang bisa mengalami Gagal Ginjal kronik hingga membutuhkan pelayanan Hemodialisa (cuci darah) adalah akibat penyakit diabetes dan darah tinggi.
"Jika kedua penyakit ini dikontrol dengan baik melalui pengobatan teratur maka penyakit ginjal akan dapat dicegah sedini mungkin atau diperlambat," Prof. Dr. Harun (Kepala Unit Dialisis RSU Pirngadi Medan)
Selain itu penyakit ginjal kronik juga dapat meningkatkan resiko terjadinya penyakit jantung dan pembuluh darah (kardiovaskuler) yang akhirnya juga merupakan penyebab kematian terbanyak penderita gagal ginjal. Sebenarnya gagal ginjal dapat dicegah jika sejak dini bila sudah terdeteksi melalui pemeriksaan darah dan air seni. Dan mayoritas mereka di negara berkembang yang berada pada tahap dini penyakit ini pada umumnya tidak mengetahui jika telah menderita gagal ginjal. Untuk itu deteksi dini dari ketidakberesan ginjal menjadi sangat penting dan memungkinkan pengobatan yang sesuai sebelum terjadi kerusakan ginjal atau terjadi manifes perparahan karena komplikasi yang lain. Mungkin memang penyakit ini sulit terdeteksi secara manual karena memang gejala yang terjadi sulit dirasakan, dan akhirnya gangguan dapat bertambah parah hingga pada akhirnya ginjal tidak berfungsi lagi.
Periksalah ke dokter, karena melalui pemeriksaan laboratorium dengan sedikit contoh darah dan urine dapat diketahui apakah fungsi ginjal masih normal atau sudah terganggu, sehingga dapat dilakukan pengobatan sedini mungkin.
Gejala awal yang biasa terjadi pada penderita gagal ginjal antara lain gangguan nyeri saat buang air kecil, berdarah, keluar batu, nyeri pinggang, pucat dan gampang capek. Berobat ke dokter adalah salah satu alternatif terakhir untuk penderita Gagal Ginjal Kronis, namun bila terbentur masalah biaya mungkin bisa dengan perawatan dirumah atau dengan pengobatan alternatif.
Pengobatan secara tradisional ini mungkin hanya berlaku bagi penderita yang belum terlalu kronis untuk gagal ginjalnya. Penyakit ginjal penyebabanya bermacam-macam, para dokter ahli lah yang tahu, sedangkan menurut pengobatan tradisional sakit ginjal dapat disebabkan oleh terlalu banyak mengkonsumsi daging. Adapun pantangan-pantangan yang harus dijalankan si penderita antara lain:
- Jangan terlalu banyak makan yang mengandung cuka serta makanan yang asin-asin.
- Jangan makan gorengan yang mana kebanyakan zat minyak dapat menimbulkan keracunaa asam.
- Jangan makan daging apapun baik daging ikan ataupun daging ternak.
- Mandi dengan Air Hangat selama lebih kurang 15 menit setiap Pagi.
Adapun ramuan tradisionalnya adalah:
- Daun kaca beling ditumbuk halus 25 gram.
- Daun ngokilo 25 gram, daun kumis kucing 25 gram.
- Daun meniran coklat dicabut dengan akarnya 25 gram
Semua bahan ramuan direbus dan airnya diminum. Pembuatan ramuan ini lakukan selama 5 hari berturut-turut, kemudian hentikan selama beberapa hari. Kemudian ulangi buat ramuan lagi. Ramuan ini untuk ginjal yang terdapat kristal batu, sedangkan ramuan untuk ginjal yang terasa panas karena adanya pembengkakan adalah sbb:
- Daun arbei 20 gram
- Daun meniran 20 gram
- Daun duduk 10 gram
- Daun ungu 10 gram
- Daun kumis kucing 10 gram
- Daun sendokan 10 gram
- Daun ngokilo 10 gram
Semua bahan ini direbus sampai airnya mendidih lantas airnnya disaring untuk diminum.
Semoga artikel diatas berguna.
be health..
Sumber:
Kompas
Ide Boedie
Read More »
Saya merupakan salah seorang perokok pasiv, dimana dalam lingkungan kerja saya sebagian besar orang merokok. Sangat menyesakkan nafas memang untuk hidup di lingkungan perokok, namun saya salah satu orang yang menentang fatwa bahwa merokok itu haram. Karena saya juga merupakan orang yang menjunjung tinggi hak asasi manusia apapun itu, itu hidup mereka. Disini saya sedikit merasa prihatin kenapa banyak teman wanita saya juga merokok, tidak sadarkah kalau merokok itu sangatlah berbahaya bagi kesehatan mereka. Mau menegur? itu bukan hak saya, sebisanya saya hanya mengingatkan saja akan bahaya merokok. Semoga mereka bisa mengerti dan memahami sisi positif dari apa yang katakan.
Merokok sendiri merupakan faktor negatif dalam kehidupan manusia, karena selain merupakan pemborosan terbesar dari sisi keuangan. Merokok juga merupakan faktor pendukung dari pemanasan global/Global Warming, dimana saya sering meneriakkan "STOP GLOBAL WARMING". Untuk itu sebisanya janganlah merokok, ganti kebiasaan itu dengan hal lain yang lebih bermakna.
Kutipan salah satu blog yang saya temukan di google.
Wanita Merokok, Waspadai Menopause Dini
Perempuan yang merokok sangat mungkin untuk mulai memasuki masa menopause sebelum usia 45 tahun dan juga membuat mereka menghadapi resiko osteoporosis dan serangan jantung, demikian laporan beberapa peneliti Norwegia.
"Di antara sebanyak 2.123 perempuan yang berusia 59 sampai 60 tahun, mereka yang saat ini merokok, 59% lebih mungkin mengalami menopause dini dibandingkan dengan perempuan yang tidak merokok," kata Dr. Thea F. Mikkelsen dari University of Oslo dan rekannya.
Bagi perokok paling berat, resiko menopause dini hampir dua kali lipat. Namun, perempuan yang dulunya merokok, tapi berhenti setidaknya 10 tahun sebelum menopause, pada dasarnya kurang mungkin untuk berhenti menstruasi dibandingkan dengan perokok sebelum usia 45 tahun.
Memang semua kembali dari individu masing-masing, namun alangkah baiknya mencegah dari pada menyesal di kemudian hari.
Stop Smoking for better Future..
Read More »
The Stop Global Warming calculator shows you how much carbon dioxide you can prevent from being released into the atmosphere and how much money you can save by making some small changes in your daily life. It’s our hope that the calculator will promote action, awareness and empowerment by showing you that one person can make a difference and help stop global warming.
There are many simple things you can do in your daily life — what you eat, what you drive, how you build your home — that can have an effect on your immediate surrounding, and on places as far away as Antactica. Here is a list of few things that you can do to make a difference.
Use Compact Fluorescent Bulbs
Replace 3 frequently used light bulbs with compact fluorescent bulbs. Save 300 lbs. of carbon dioxide and $60 per year. Take the Energy Star pledge.
Inflate Your Tires
Keep the tires on your car adequately inflated. Check them monthly. Save 250 lbs. of carbon dioxide and $840 per year.
Change Your Air Filter
Check your car's air filter monthly. Save 800 lbs. of carbon dioxide and $130 per year.
Fill the Dishwasher
Run your dishwasher only with a full load. Save 100 lbs. of carbon dioxide and $40 per year.
Use Recycled Paper
Make sure your printer paper is 100% post consumer recycled paper. Save 5 lbs. of carbon dioxide per ream of paper.
Adjust Your Thermostat
Move your heater thermostat down two degrees in winter and up two degrees in the summer. Save 2000 lbs of carbon dioxide and $98 per year.
Check Your Waterheater
Keep your water heater thermostat no higher than 120°F. Save 550 lbs. of carbon dioxide and $30 per year.
Change the AC Filter
Clean or replace dirty air conditioner filters as recommended. Save 350 lbs. of carbon dioxide and $150 per year.
Take Shorter Showers
Showers account for 2/3 of all water heating costs. Save 350 lbs. of carbon dioxide and $99 per year.
Install a Low-Flow Showerhead
Using less water in the shower means less energy to heat the water. Save 350 lbs. of carbon dioxide and $150.
Buy Products Locally
Buy locally and reduce the amount of energy required to drive your products to your store.
Buy Energy Certificates
Help spur the renewable energy market and cut global warming pollution by buying wind certificates and green tags.
Buy Minimally Packaged Goods
Less packaging could reduce your garbage by about 10%. Save 1,200 pounds of carbon dioxide and $1,000 per year.
Buy a Hybrid Car
The average driver could save 16,000 lbs. of CO2 and $3,750 per year driving a hybrid
Buy a Fuel Efficient Car
Getting a few extra miles per gallon makes a big difference. Save thousands of lbs. of CO2 and a lot of money per year.
Carpool When You Can
Own a big vehicle? Carpooling with friends and co-workers saves fuel. Save 790 lbs. of carbon dioxide and hundreds of dollars per year.
Don't Idle in Your Car
Idling wastes money and gas, and generates pollution and global warming causing emissions. Except when in traffic, turn your engine off if you must wait for more than 30 seconds.
Reduce Garbage
Buy products with less packaging and recycle paper, plastic and glass. Save 1,000 lbs. of carbon dioxide per year.
Plant a Tree
Trees suck up carbon dioxide and make clean air for us to breathe. Save 2,000 lbs. of carbon dioxide per year.
Insulate Your Water Heater
Keep your water heater insulated could save 1,000 lbs. of carbon dioxide and $40 per year.
Replace Old Appliances
Inefficient appliances waste energy. Save hundreds of lbs. of carbon dioxide and hundreds of dollars per year.
Weatherize Your Home
Caulk and weather strip your doorways and windows. Save 1,700 lbs. of carbon dioxide and $274 per year.
Use a Push Mower
Use your muscles instead of fossil fuels and get some exercise. Save 80 lbs of carbon dioxide per year.
Unplug Un-Used Electronics
Even when electronic devices are turned off, they use energy. Save over 1,000 lbs of carbon dioxide and $256 per year.
Put on a Sweater
Instead of turning up the heat in your home, wear more clothes Save 1,000 lbs. of carbon dioxide and $250 per year.
Insulate Your Home
Make sure your walls and ceilings are insulated. Save 2,000 lbs. of carbon dioxide and $245 per year.
Air Dry Your Clothes
Line-dry your clothes in the spring and summer instead of using the dryer. Save 700 lbs. of carbon dioxide and $75 per year.
Switch to a Tankless Water Heater
Your water will be heated as you use it rather than keeping a tank of hot water. Save 300 lbs. of carbon dioxide and $390 per year.
Switch to Double Pane Windows
Double pane windows keep more heat inside your home so you use less energy. Save 10,000 lbs. of carbon dioxide and $436 per year.
Buy Organic Food
The chemicals used in modern agriculture pollute the water supply, and require energy to produce.
Bring Cloth Bags to the Market
Using your own cloth bag instead of plastic or paper bags reduces waste and requires no additional energy.
Buy The Bracelet
Made from 100% scrap leather by Roots — 100% of net proceeds go the Stop Global Warming Fund.
Turn off Your Computer
Shut off your computer when not in use, and save 200 lbs of C02. Conserve energy by using your computer's "sleep mode" instead of a screensaver.
Be a Meat Reducer
The average American diet contributes an extra 1.5 tons of greenhouse gases per year compared with a vegetarian diet. Eliminating meat and dairy intake one day a week can make a big difference.
Ditch the Plastic
2.5 million individual plastic water bottles are thrown away every hour in the US. Start using a reusable water bottle and just say no to plastic!
(StopGlobalWarming)
Read More »
Kondom mungkin masih tabu bagi beberapa lapisan masyarakat untuk di bicarakan. Namun yang terpenting adalah fungsi dan kegunaan dari kondom itu sendiri yang sebetulnya tidak bisa di anggap remeh. Selain bisa mencegah kehamilan Kondom juga berfungsi untuk mencegah kuman penyakit yang menular melalui hubungan seks. Kebanyakan orang hanya mengenal kondom Pria/kondom yang biasa di gunakan oleh kaum adam tersebut, namun dari jenis kondom itu sendiri ada juga kondom yang di peruntukkan untuk wanita. Bentuk dan cara penggunaan pun berbeda dari ukuran dan cara pemakian.
Bagaimana langkah-langkah yang tepat menggunakan kondom perempuan, baiknya simak yang berikut.
Langkah-langkah yang harus diikuti:
- pertama, pilihlah kondom perempuan yang sesuai berdasarkan jenisnya.
- Kedua, bukalah ujung kondom (lingkaran/ring luar), ring luar berfungsi untuk melindungi daerah di sekitar vagina. Ring akan dimasukkan ke dalam vagina dan digunakan untuk mengarahkan insersi dan menahannya di tempat.
- Ketiga, tahan ring dalam di antara jempol dan jari tengah. Taruhlah jari telunjuk di dalam kantung di antara kedua jari atau tekan saja ring dalam tersebut.
- Keempat, tekan ring dalam untuk menaikkannya ke dalam vagina. Masukkan sarungnya sejauh mungkin ke dalam vagina. Bila tidak terasa, berarti letaknya sudah betul.
- Kelima, yakinkan posisinya sudah betul dan tidak terpelintir. Ingat, ring luar harus berada di luar vagina.
- Keenam, apabila membutuhkan tambahan lubrikan (pelumas), pilihlah produk yang berbahan dasar air, seperti jelly spermisidal atau Jelly KY. Lubrikan berbahan minyak seperti vaselin dapat merusak bahan lateks kondom.
- Ketujuh, setelah ejakulasi, keluarkan kondom sebelum berdiri, tekan dan putar ring luar dan keluarkan pelan-pelan.
- Terakhir, buanglah kondom pada tempatnya. Happy Save Sex be Healthy
Read More »
Cuaca saat ini yang tidak menentu berpengaruh buruk pada kesehatan kita. Hujan deras mengguyur bumi tercinta setiap hari, selain berdampak positif hujan juga memberikan dampak negatif pada tubuh kita. Genangan air yang ada di sana sini menjadi sarang bagi jentik-jentik dan kuman penyakit. Dari Demam Berdarah sampai diare banyak kita jumpai akhir-akhir ini, semua itu banyak berawal dari seringnya turun hujan dan kondisi cuaca yang kurang menentu.
Salah satu yang di untungkan adalah para petani jambu biji merah / jambu biji biasa yang terkenal bermanfaat menyembuhkan beberapa macam penyakit. Jambu biji alias jambu kelutuk sendiri memiliki banyak manfaat mulai dari buah, daun hingga batangnya. Melonjaknya komoditas Jambu Biji ini di sebabkan kepercayaan orang-orang yang timbul dari omongan mulut kemulut bahwa jambu ini bisa menyembuhkan penyakit demam berdarah.
Menurut berbagai sumber ekstrak daun dan buah Jambu Biji dapat berguna untuk menyembuhkan penyakit demam berdarah. Rebusan daun dan sari buahnya pun dapat berguna untuk meningkatkan jumlah Trombosit, sehingga sangat dibutuhkan oleh tubuh.
Para penderita yang sudah positif DBD setelah mengkonsumsi ekstrak buah ini sekitar 500cc dalam sehari dapat meningkatkan pertumbuhan trombosit dalam tempo 8 sampai 48 jam. Menurut penelitian rebusan daun jambu biji juga dapat mencegah perkembangan dari virus DBD ini.
Di masyarakat juga beredar kabar bahwa negara tetangga seperti Thailand, Philipina, Brunei dan China sudah sejak lama menggunakan ekstrak tumbuhan Jambu Biji sebagai obat untuk menyembuhkan berbagai macam penyakit seperti radang usus besar, menghilangkan infeksi, menyembuhkan diare dan disentri, bermanfaat untuk menghentikan perdarahan. Daun jambu kelutuk muda yang dihaluskan dan diambil airnya, diyakini dapat digunakan sebagai obat luka karena cidera, perdarahan, dan bisul-bisul.
Sejumlah literatur yang membahas tentang penelitian tanaman obat-obatan tradisional menyebutkan jambu klutuk memiliki kandungan zat-zat penyembuh yang lengkap, mulai dari daun, buah hingga bagian batangnya. Buah jambu kelutuk merupakan sumber vitamin C yang tinggi, yakni 6 kali lebih banyak dibandingkan jeruk dan 30 kali lebih banyak dibandingkan pisang. Sungguh mencengangkan fakta yang ada tentang Jambu Biji ini.
Dari hasil penelitian pula disebutkan jambu kelutuk khususnya yang berwarna merah mengandung vitamin A dalam jumlah yang tinggi yakni sekltar 3,1 mg/100 g dibandingkan dengan jambu klutuk yang berwarna putih. Vitamin lain yang terkandung adalah vitamin B-tiamina (B1), riboflavin (B2), asid nikotinik dan asid pantotenik.
Sedangkan manfaat obat-obatan yang terkandung dalam jambu kelutuk karena jenis tanaman ini memiliki kandungan minyak atsiri, asam ursolat, asam psidiolat, asam kratogolat, asam oleanolat, asam guaja vermin, kalsium oksalat dan beberapa vitamin, terutama A, B dan C serta mineral, Penelitian juga menemukan bahwa jambu kelutuk merah mengandungi fosforus, kalsium, besi, kalium, dan natrium.
Buah jambu batu mengandung 74-87% kelembapan, 13-26% bahan kering, 0.5-1% abu, 0.4-0.7% lemak mentah, dan 0.8-1,5% protein mentah, Khusus bagian daunnya diperkirakan mengandung hingga 9% eutenol dan 3% damar. Seduhan antara campuran daun jambu biji dengan daun sirih, banyak dimanfaatkan oleh kaum ibu untuk membersihkan bagian kewanitaan agar tidak gatal-gatal karena bakteri dan jamur, Sedangkan Akar dan kulit batangnya bermanfaat sebagai obat diare dan gastroenteritis atau penyakit radang selaput lendir lambung dan usus terutama pada anak-anak. Batangnya banyak digunakan sebagai obat sariawan.
Di pasaran dalam negeri saat ini memiliki dua jenis varian yakni jambu Bangkok dan jambu kelutuk lokal. Khusus jambu kelutuk lokal, juga dikenal dua jenis yakni jambu kelutuk berdaging buah putih dan merah. Yang berdaging putih, dikenal sebagai jambu susu putih. Jenis ini digemari karena rasanya manis, daging buahnya agak tebal, dan teksturnya lembut, Sedangkan yang berdaging buah merah, lebih laku di pasar karena selain rasanya yang manis asam memiliki kandungan gizi dan manfaat obat-obatan yang tinggi.
Mengingat khasiatnya yang begitu besar, tak ada salahnya jika kita memanfaatkan lahan-lahan kosong yang ada untuk tanaman jambu biji ini. Apalagi, jambu kelutuk dapat tumbuh di dataran rendah seperti kawasan pantai sampai dataran tinggi dengan berketinggian sekitar 1.200 m di atas permukaan laut. (kipsaint)
Read More »
Langsing dan cantik impian semua wanita. Walaupun tidak mudah untuk dilakukan akan tetapi banyak wanita rela menahan lapar dan berolahraga berjam-jam.
Diet yang baik bukanlah dengan cara berpuasa tapi juga pengaturan makanan berdasarkan umur dan aktivitas. Diet sembarangan malah membuat efek samping yang tidak baik. Untuk itu aktivitas diet yang berlebihan harus di hindari karena malah akan merugikan tubuh kita.
Pengaruh Program Diet tidak hanya dari makanan, tetapi tubuh juga berperan aktiv
Berikut beberapa tips yang dijamin membuat diet Anda lebih baik dan sehat.
- Hindari pemikiran semua atau tidak sama sekali. Berpuasa bukanlah cara terbaik untuk menurunkan berat badan. Makanlah secukupnya dan atur asupan kalori secara bijaksana.
- Potonglah buah-buahan yang Anda suka dalam potongan kecil untuk menggantikan snack yang tidak sehat.
- Hindari memakan cemilan dari toples, anda akan tidak sadar berapa banyak yang telah masuk ke dalam mulut Anda. Taruhlah didalam piring atau cukup ambil segenggam.
- Jika Anda termasuk orang yang menyukai roti, pilihlah yang wholegrain.
- Hindari makanan yang mengandung lemak lebih dari 10 persen. Baca label informasi nutrisi di dalam kardus makanan.
- Catatlah makanan yang telah Anda santap selama 2 minggu. Percayalah Anda akan terkejut!
- Mentega memiliki kandungan lemak jenuh. Hindari atau ganti dengan yang rendah lemak.
- Bawalah botol air minum kemanapun Anda pergi. Dengan begitu Anda tidak akan terdehidrasi dan juga lebih sedikit kemungkinan untuk memilih minuman yang bersoda ataupun terlalu banyak gula.
- Cobalah detoxification, untuk mengeluarkan racun dalam tubuh Anda
- Snack baik bagi Anda untuk mencegah makan siang atau malam yang berlebihan.
- Carilah teman atau partner untuk berdiet bersama. Cara ini akan membuat Anda berdua bias saling memotivasi.
- Carilah tahu kebiasaan Anda yang merusak program diet. Jika Anda suka mengemil roti menuju gym, gantilah rute Anda!
- Minumlah banyak air mineral
- Sayuran rendah di kalori akan tetapi jangan dimasak terlalu lama karena kandungan gizi dapat berubah.
- Jika Anda terbiasa makan besar spada akhir pekan.Usahakan snack yang rendah lemak dan kalori tersimpan baik di lemari!
- Selalu pilihlah porsi terkecil dari menu restoran yang ada
- Belilah sebuah juicer dan mulailah buat kreasi jus Anda sendiri. Jangan lupa untuk mencoba jus sayuran. Kaya vitamin dan lebih sedikit fruktosa.
- Jangan berpikir bahwa salad selalu aman dikonsumsi. Mereka biasanya juga dikombinasikan dengan mayonnaise dan keju.
- Sikatlah gigi Anda jika keinginan ngemil muncul. Rasa makanan menjadi buruk setelah Anda menyikat gigi.
- Ingin menyantap coklat? Pilihlah low fat coklat!
- Porsi makan bertambah selagi PMS? Lawan dengan mengkonsumsi kacang Almond. Mereka memberi banyak protein dan juga mengurangi keinginan ngemil makanan manis.
- Pilihlah makanan yang direbus, berkuah, di tim, atau dibakar sebelum Anda memilih yang digoreng.
- Pilihlah seledri sebagai teman diet yang setia mulai sekarang.
- Perhatikan bagaimana wanita langsing memesan makanan. Cari tahu dan jadikan rahasia mereka, rahasia Anda.
- Gunakanlah sumpit untuk memperlambat makan Anda.
- Hindari mengemil disaat Anda bosan, gantikanlah dengan hal-hal yang ingin Anda lakukan tapi tidak sempat!
- Jangan berpikir bahwa Anda akan mulai berdiet setelah melalui masa stress. Percayalah masa ini akan selalu ada! Sebaliknya persiapkan diri Anda untuk menghadapi masa-masa ini dan tetap fokus kepada diet Anda.
- Jam 3 adalah waktu snack favorit. Pilihan terbaik untuk meningkatkan energi meliputi pisang, kacang, dan low fat yoghurt.
- Cobalah untuk lebih memilih kualitas daripada kuantitas.
- Tambahkan cabai atau rempah-rempah pedas untuk meningkatkan metabolisme tubuh Anda.
- Tambahkan es kedalam minuman Anda. Karena tubuh Anda membutuhkan energi untuk menyesuaikan minuman tersebut dengan suhu tubuh. Yang pada akhirnya akan membakar lemak Anda!
- Siapkan semua makanan Anda sendiri daripada makanan siap saji. Akan lebih mudah bagi Anda untuk mengontrol asupan gula dan kalori yang dipakai.
- Untuk mengalahkan rasa lapar ketika memasak, mulailah dengan menyantap sepiring besar salad!
- Ketika membaca artikel tentang diet yang cocok dengan Anda. Gunting dan tempelkanlah dikulkas Anda!
- Dapatkan tidur yang cukup! Kelelahan berkepanjangan akan menyebabkan Anda meraih makanan yang tinggi kalori.
- Susu kedelai merupakan alternatif yang lebih baik untuk mengkonsumsi susu rendah lemak!
- Kurangi garam Anda!
- Taruhlah foto di kulkas untuk memotivasi Anda!
- Go Green! Pilihlah sayuran hijau ataupun teh hijau yang akan memberi kontribusi pada kesehatan Anda!
- Pilihlah yang diet jika Anda terpaksa minum soda.
- Untuk pembakaran lemak secara maksimal maka Anda diharuskan untuk mengkonsumi kacang-kacangan!
- Sangat mudah untuk membuat temu janji di restoran ataupun kafe, Akan tetapi pilihlah tempat yang tidak akan membuat Anda harus makan! Seperti olahraga ataupun kerajinan tangan!
- Pilihlah tangga daripada lift ataupun eskalator.
- Hitung budget Anda untuk makanan ataupun snack. Anda bisa mengalokasikan dana tersebut untuk keperluan lain.
- Pisang adalah makanan terbaik sebelum Anda memulai berolahraga. Pisang dipenuhi dengan potassium yang akan membantu dengan otot dan kadar air dalam tubuh Anda.
- Jangan lakukan hal lain ketika Anda sedang makan. Jika Anda makan sambil membaca ataupun sambil menonton, Anda akan segera mengasosiasikan kedua kegiatan ini. Anda akan segera makan begitu TV dinyalakan.
- Pastikan Anda mendapatkan cukup matahari. Vitamin D akan membantu Anda mendapatkan lebih banyak kalsium yang akan lebih mempercepat proses metabolisme.
- Cobalah Herbal Tea secara bergiliran dan pilihlah favorit Anda. Percayalah ini investasi terbaik untuk kesehatan Anda.
- Gigitlah makanan Anda secara perlahan-lahan!
- Minumlah segelas air dengan perasan jeruk lemon untuk membantu meningkatkan metabolisme Anda!
Sekali lagi saya tekankan bahwa Diet harus di lakukan secara sehat bila tidak ingin sesuatu yang tidak baik terjadi pada tubuh anda. Selain pola makanan, pikiran harus dapat terkontrol sehingga tidak menyebabkan stress yang berkepanjangan.
Think Smart, Be Healthy
Read More »
Di zaman modern ini banyak sekali orang yang begitu mengkhawatirkan masalah berat badan mereka. Mengurangi berat badan dan berupaya nampak lebih muda sepertinya sudah jadi bagian kehidupan banyak orang saat ini. Banyak sekali produk diet yang ditawarkan untuk menyesuaikan diri dengan kebutuhan masa kini, sangking banyaknya pilihan malah bikin bingung produk mana yang paling baik dan cocok.
Sebenarnya, ada cara lain untuk melakukan diet dan mengurangi berat badan dengan mudah tanpa bantuan pil diet. Dan dengan cara ini Anda dapat mengurangi berat badan dengan cara sehat sekaligus cepat. Simak tips berikut:
Kontrol Porsi
Tetapkan porsi Anda, lebih baik buat Anda untuk makan sesuai dengan porsi Anda dari pada menyantap makanan secara berlebihan. Saat Anda makan dengan porsi lebih sedikit, Anda dapat makan secara teratur sepanjang hari. Contohnya, untuk membuat metabolisme lebih tinggi Anda dapat menyantap 5 ukuran kecil makanan dalam sehari dengan jarak waktu 2-3 jam. Cara ini dapat membantu metabolisme Anda dan juga membuat tetap kenyang sepanjang hari.
Hindari Makanan Manis
Gula adalah musuh besar saat diet dimulai. Untuk beberapa alasan saat Anda mulai menyantap makanan sehat dan menjalani diet, biasanya kerap ingin menyantap makanan manis. Cara terbaik untuk menghindari masalah ini adalah makan buah favorit Anda atau agar-agar, saat keinginan itu muncul.
Air
Untuk mengurangi kelebihan air di tubuh, Anda malah harus minum banyak air untuk melepaskan air yang disimpan oleh tubuh. Tubuh kita menahan air untuk memastikan agar tidak mengalami dehidrasi. Saat Anda minum lebih banyak air sepanjang hari dan setiap harinya, justru akan membantu melepas air berlebih di tubuh.
Aktif
Usahakan untuk tetap aktif dengan kegiatan menyenangkan, aktivitas yang membuat rileks untuk hari bebas kerja Anda. Bersenang-senanglah dengan anak Anda, lakukan yoga, jalan-jalan atau lakukan permainan yang bersifat olahraga.
Menjalani diet memang tak mudah, tapi kunci untuk kesuksesan menurunkan berat badan adalah komitmen. Keteguhan difikiran kitalah yang akan mendorong untuk melakukan usaha yang lebih keras.
Read More »
Bagaimana mengatasi rasa lelah berlebih yang dirasakan hampir sepanjang hari? Seseorang memang dapat merasa kelelahan dalam menjalani rutinitas hariannya, tidak peduli seberapa lama dia tidur/ beristirahat. Apakah ada langkah sehat yang dapat diambil untuk mengatasi rasa lelah berlebih, tanpa melibatkan kopi atau unsur kafein sebagai penambah semangat?
Perlu diketahui bahwa rasa lelah kebanyakan diakibatkan karena kekurangan cairan (dehidrasi). Oleh karena itu, para ahli kesehatan selalu menyarankan agar Anda mengkonsumsi air sedikitnya 2 liter per hari (lebih bagi yang melakukan kegiatan olah raga).
Terlalu banyak mengkonsumsi gula dan makanan berlemak juga dapat membuat seseorang mudah lelah dan mengantuk. Sebagai gantinya, Anda dapat memperbanyak konsumsi makanan berserat, buah-buahan, dan sayuran segar.
Selain itu, kurangnya olah raga juga ikut bertanggung jawab terhadap kelelahan yang Anda rasakan. Orang yang rajin/ rutin berolah raga memiliki stamina yang lebih prima dan metabolisme tubuhnya juga lebih baik dibanding orang yang kurang gerak. Saran yang terakhir adalah memulai hari dengan optimisme. Semangat Anda di pagi hari sangat menentukan emosi Anda pada sepanjang hari. Jika Anda memulai hari yang baru dengan semangat yang positif, maka Anda akan menjalani hari itu dengan maksimal. Oleh karena itu, jagalah hatimu!
Read More »
Mungkin hampir sepanjang hidup kita, gula telah jadi bagian tak terpisahkan, bahkan lebih dari yang pernah kita sadari. Jadi, kemungkinan kita semua sudah nyandu pada gula. Bagaimana tidak, hampir setiap makanan yang kita konsumsi sehari-hari seringkali dikemas dengan gula, termasuk jus buah, kopi dan teh, yogurt, roti buat sarapan pagi dan segala macam sereal. Bahkan jika Anda meminum soda diet, Anda masih mengkonsumsi hampir 10 sendok teh gula, ukuran maksimum yang diperbolehkan dikonsumsi dalam sehari.
Sejatinya, gula tak memberi apapun pada tubuh kita, kecuali meningkatkan energi - sama sekali tanpa kandungan vitamin, mineral, serat ataupun anti-oksidan yang dapat Anda temukan dalam makanan alami. Dan terlebih lagi, gula dapat memicu kegemukan.
DIABETES
Siapa yang bisa menderita diabetes?
Siapapun, Di belahan dunia manapun, pada usia berapa pun dapat terkena diabetes.
Beberapa faktor resiko untuk type 1 diabetes:
Sekalipun belum dapat didefinisikan dengan jelas, nampaknya faktor genetik dan lingkungan dapat memicu timbulnya tipe ini. Jadi jika terdapat keluarga dengan diabetes tipe ini, kemungkinannya lebih besar.
Beberapa faktor resiko untuk type 2 diabetes:
* Usia
* Obesitas
* Riwayat keluarga dengan diabetes type 2
* Aktivitas fisik yang rendah
* Kadar gula darah setelah makan yang meningkat tapi belum mencapai kadar yang dapat dikategorikan sebagai diabetes (Impaired glucose tolerance)
* Ras atau etnis tertentu Di Amerika, African- Americans, Hispanic Americans, Native Americans, Asian-Americans dan Pacific Islanders lebih mudah terkena diabetes.
* Mengalami diabetes selama kehamilan
Apa tanda-tanda perlu mencurigai adanya diabetes?
Type 1
Saat terjadinya type biasanya mendadak dan dramatis dan dapat timbul gejala sebagai berikut:
* Rasa haus yang hebat disertai dengan mulut kering
* Buang air kecil yang sering
* Rasa lelah yang hebat / kehilangan tenaga
* Penurunan berat badan mendadak
* Penyembuhan luka yang lambat
* Infeksi berulang
* Pandangan kabur
Type 2
Gejala-gejala serupa yang tercantum di atas dapat pula dialami pada orang dengan diabetes tipe 2, tetapi biasanya lebih tidak kentara. Saat timbulnya, diabetes type 2 juga lebih bertahap dan oleh karenanya sering sulit terdeteksi. Bahkan, banyak orang dengan diabetes type 2 yang tidak memperlihatkan gejala yang nyata saat awal. Mereka seringkali baru terdiagnosis beberapa tahun kemudian, ketika beragam komplikasi telah ada.
Tips 3
Komplikasi Diabetes
Diabetes merupakan keadaan yang menahun dan berlangsung sepanjang hidup, yang memerlukan pengendalian yang seksama. Tanpa pengelolaan yang tepat dapat menimbulkan beragam komplikasi seperti halnya penyakit jantung dan pembuluh darah, gagal ginjal, kebutaan dan kerusakan saraf.
Komplikasi jangka pendek:
* Kadar gula darah sangat rendah (hipoglikemia).Penting bagi orang dengan diabetes
* mengenali tanda-tanda hipoglikemia.
* Ketoacidosis
* Lactic acidosis
* Infeksi bakteri dan jamur
Komplikasi jangka panjang:
* Masalah mata (retinopathy)
* Gangguan ginjal (nephropathy)
* Gangguan saraf (neuropathy)
* Penyakit system peredaran darah.
* Amputasi
Berikut beberapa tips-nya.
1. Hapuskan produk-produk kemasan - termasuk yang dibuat dengan tepung - dan pilih makanan dalam bentuk asli - kecuali buah atau jus kalengan. Dan konsumsi lebih banyak buah-buahan.
2. Minumlah banyak air putih sepanjang hari - karena kadang kita salah mengartikan dehidrasi sebagai rasa lapar.
3. Pilih makanan yang mengadung protein - makanan jenis ini diserap lebih lama dari pada karbohidrat dan membuat rasa kenyang bertahan lama.
4. Hentikan kebiasaan mengkonsumsi makanan manis favorit Anda selama tiga minggu. Setelah selang waktu itu, indra perasa Anda akan mengalami perubahan dan kebutuhan Anda akan makanan manis tak sekuat sebelumnya.
5. Kendalikan dorongan untuk ngemil. Jika Anda menyantap sepotong donat, ambil jeda 15 menit untuk memikirkan makanan itu lagi atau alihkan dengan pergi jalan-jalan. Setelah penundaan ini, keinginan Anda untuk makan makanan manis akan berkurang.
Diabetes tidak bisa di obati, tapi setidaknya kita bisa meminimalisir komplikasi yang lebih parah dengan bergaya hidup sehat dan terkontrol.
(admin)
Read More »
Sebagian besar Pria memiliki sikap egois dalam berhubungan Seks. Entah mereka menyadarinya atau tidak, tapi sebagian besar pria hanya mementingkan kesenangannya sendiri saat berhubungan intim dengan pasangannya. Yang jelas mereka tidak terlalu memperdulikan apakah pasanganya puas atau telah mencapai orgasme setelah berhubungan intim dengannya. Pria seperti ini jelas bukanlah Pria Sejati, dan Pria seperti ini biasanya memang tidak memiliki ilmu pengetahuan yang cukup tentang Seks dan seluk beluknya. Alangkah malangnya seorang wanita jika memiliki pasangan yang seperti ini.
Jika Anda ingin menjadi Pria Sejati yang sanggup memuaskan dan membahagiakan pasangan Anda. Maka ada baiknya Anda memiliki pengetahuan yang cukup tentang Seks dan seluk beluknya.
Titik-Titik Sensitif Utama Pada Wanita
Setiap titik tubuh wanita memiliki kepekaan dan reaksi berbeda saat menerima rangsangan. Beberapa wanita bisa terbuai ketika telinganya disentuh lidah pasangannya, tetapi ada juga wanita yang akan “drop” gairahnya ketika telinganya disentuh. Karena kegelian atau karena rasa aneh yang tidak lazim. Karena itu sebagai pria anda harus tahu dan mengenal kesukaan pasangan anda.
Saling memberi dan menerima saat berhubungan intim merupakan satu dari beberapa “kunci” mencapai kenikmatan puncak hubungan seks. Komunikasi aktif dan saling keterbukaan sangat berperan dalam proses memberi dan menerima.
Membisikkan pada pasangan, mana daerah “rawan” milik anda yang membutuhkan tekanan, sentuhan atau pijitan. Jangan biarkan pasangan anda mencari sendiri “titik” sensitif yang bisa membuat anda melayang.
Menurut hasil penelitian, pada tubuh wanita memiliki titik-titik tertentu yang super sensitif. Bila daerah ini mendapatkan sentuhan atau rangsangan maka stimuli dan hasilnya akan sangat luar biasa. Sentuhan di daerah yang tepat dan di waktu yang tepat pula perlu diterapkan di saat mencoba merangsang wanita pasangan anda. Jangan sampai kekeliruan tempat dan waktu justru merusak suasana.
Selain organ seks seperti buah dada dan vagina, daerah disekitar telinga, leher, dan paha akan mengelorakan gairah jika dirangsang. Sentuhan atau rangsangan lembut disekujur kulit tubuhnya akan sangat efektif mengiring wanita menuju babak permainan seks selanjutnya. Cobalah jelajahi tubuh pasangan anda dengan menyabuninya, cara ini bisa membongkar bagian mana dari tubuhnya yang paling peka.
TITIK G ( G-SPOT )
Menurut penemunya, Grafenberg, ahli genekologi Jerman, tiga inci kearah dalam dinding vagina terdapat daerah yang mampu menimbulkan rasa sensasi luar biasa bila tersentuh, diusap, atau ditekan. Bagian ini lunak yang wujudnya lebih kasar dari dinding vagina ini dinamai titit G, atau G-Spot oleh Grafenberg.
Titiik G ini akan membengkak dan mengeras jika di stimuli. Hampir 90% wanita akan merespon dengan menyenangkan stimuli ini. Banyak buku menulis bahwa titik G ini akan mempercepat orgasme pada wanita.
Lebih mudah menggunakan jari tangan untuk sampai pada titik G. Tiga inci ke dalam ada bagian agak kasar dari kulit dinding vagina, tahan sebentar dan usaplah bagian tersebut. Jika pasangan anda merasa nyaman teruskan sentuhan anda sampai dia mengelinjang dan mencapai orgasme.
TITIK C ( C-SPOT )
Titik C berarti Clitoris atau Klitoris, salah satu bagian titik rangsangan. ketika penis mengenai klitoris, rangsangan yang dirasakan wanita akan menjadi lebih dasyat dan semakin sering bagian ini tersentuh akan menyebabkan orgasme pada wanita.
AFE ZONE
Merupakan didalam vagina yang membentuk area. AFE ( Anterior Fornix Erotic). Zone ini letaknya berseberangan atau berlawanan dengan dinding vagina. Anda akan menemui daerah ini jika vagina mulai basah.
Seorang seksolog malaysia Dr. Chee Ann Chua yang memiliki klinik terapi seks, melaporkan penemuannya dalam pertemuan seksolog se-Asia di India tahun 1994. menurutnya AFE Zone sudah dikenal sejak ribuan tahun lalu. Bahkan tercatat dalam buku kamasutra.
DR. Chua melakukan survey, hasilnya dari 193 wanita, 11 diantaranya mengaku sangat puas ketika pasangan mereka “bermain” di area ini. ” Jika anda satu dari wanita yang pernah merasakan kenikmatan saaat penis pasangan “menari” di bagian yang tidak diketahui namanya, mungkin saja daerah itu AFE” ujar Dr. Chua.
TITIK U ( U-SPOT )
Titik U berarti Uretra alias saluran kencing. Kevin Mc Kenna psikolog dan uolog dari Nortwestern University Medical School mengatakan, terkadang tidak peernah memikirkan bahwa area ini adalah pembuka rangsangan seksual pertama saat memulai berhubungan seks.
Titik U berada di sebelah kanan bawah klitoris. Wanita bisa saja meragsang bagian ini selama melakukan masturbasi. Sama halnya saat pria sedang mencari litoris wanita lalu menyentuh atau tersentuh titit U nya. Anda bisa katakan bahwa itu bukan klitoris tapi rasanya sungguh nikmat.
Setelah mempelajari dan mengenal bagian-bagian tubuh wanita yang peka atau sensitif, maka pengetahuan selanjutnya adalah soal bagaimana, dan kapan Wanita mengalami orgasme atau ejakulasi. Ini perlu diketahui menginggat kaum pria harus mengetahui kapan saatnya untuk melakukan perangsangan atau memulai “serangan”
Titik G dan Titik Peka Lainnya.
Seperti telah diulas sebelumnya, ada suatu tempat pada dalam vagina yang jika disentuh akan membuat wanita terangsang dengan hebat. Titik ini biasa di sebut titik G , Sesuai nama penemunya yaitu dokter Ernest Grafenberg yang pertama kali menjelaskannya pada tahun 1950. Banyak wanita dapat menemukan titik G nya pada setengan sampai 2 inci dari liang pemasukan vagina di dinding atas bagian depan, tepat di balik tulang kemaluan. beberapa wanita bahkan ada yang menemukannya lebih dalam.
Perlu diketahui bahwa beberapa wanita pada mulanya merasa tidak enak karena terasa ingin buang air kecil saat titik G nya tersentuh. Maka sebaiknya bicarakan terlebih dulu rencana anda dan menjelaskan kemungkinan yang akan terjadi. Kalau memang terjadi maka hal tersebut adalah wajar-wajar saja. Dianjurkan untuk meringankan sentuhan. Rasa tidak enak itu hanya terjadi selama kira-kira satu menit saja. Selanjutnya rasa ingin kencing tersebut akan berangsur hilang dan berubah dengan rasa nikmat yang hebat.
Jika pasangan Anda sudah terbaring telanjang dengan kedua pahanya yang membuka lebar memperlihatkan vaginanya yang memerah dan sedikit terangkat pertanda rangsangan sudah memuncak. Ini merupakan tanda bahwa anda harus segera “memasuki” nya. Pencarian titik G bisa dilakukan dengan jari atau penis anda. Jika selama proses pencarian titik G nya ternyata ia kemudian tidak merasakan kenikmatan karena rasa ingin buah air kecil maka sebaiknya Ia anda minta kencing dulu sehingga kandung kencingnya benar-benar kosong. Mungkin lebih mudah baginya untuk mencari sendiri titik G nya dengan cara duduk jongkok mengangkang dengan membuka vaginannya lebar-lebar ke bawah.
Melakukan hubungan intim dengan posisi berhadap-hadapan atau atas bawah yang merupakan gaya konvensional biasanya tidak akan mengenai titik G nya, seringkali bahkan tidak mengenai titik G nya sama sekali. Untuk mengatasinya disarankan pasangan wanita anda mengangkang lalu mengangkat pantatnya dan meletakkan bantal untuk menganjal bagian pantat. Posisi ini membuat kepala penis saat melakukan penetrasi bisa mengenai titik G nya. Posisi lain yang bisa dilakukan adalah dengan meminta wanita pasangan anda untuk tidur telungkup dengan bantal di perutnya lalu minta dia mengangkangkan kakinya. Selanjutnya anda memasukkan penis dari belakang.
Pemasukan penis secara dangkal atau hanya kepalanya saja, adalah paling baik untuk mengenai titik G-nya. Ujung jari biasanya paling baik untuk menyentuh dan merangsang titik G dengan lincah. sehingga pasangan anda akan dapat merasakan kenikmatan yang luar biasa.
Beberapa wanita mengatakan bahwa titik paling peka mereka berada diantara jarum jam angka 4 dan delapan. Kira-kira oertengahan dinding vagina. Pada bagian ini terdapat kumpulan simpul syaraf yang sangat peka sehingga akan mudah terangsang oleh sentuhan.
Dengan mengosokkan penis kedalam vagina arau mengarahkannya keberbagai arah mungkin akan membuat anda mengetahui bahwa pasangan anda memiliki titik khusus atau titik sensitif lainnya. Perangsangan titik G hanyalah sebagian dari pelengkap kenikmatan yang bisa anda berikan pada pasangan anda.
Ejakulasi Pada wanita
Wanita ejakulasi? Sejumlah pakar seks menyatakan tentang kemampuan titik G “mengejakulasikan” cairan berwarna jernih kalau wanita sangat terangsang. Ini membuat beberapa pakar seks menyimpulkan, bahwa titik G bisa jadi merupakan persamaan kelenjar prostat pria. Banyak wanita yang berejakulasi khawatir bahwa mereka sebenarnya buang air kecil. Namun sebenarnya cairan itu benar-benar bukan air seni dan rasa mau kencing biasanya akan segera hilang saat wanita merasakan kenikmatan rangsangan yang semakin memuncak.
Anda mungkin akan merasakan “semprotan” pada penis anda selama bersetubuh. Kadang bahkan “semprotan” itu bisa terlihat. Sedikit wanita mengejakulasikan cairan ini sebanyak satu sendok teh atau kurang keluar uretra mereka saat berorgasme.
Payudara
Di bandingkan alat anatomi seksual lainnya, payudara terlihat paling sederhana. Putingnya terletak dipuncak kedua belah payudara dengan lingkarang gelap areola dan dapat mengencang dan menjadi padat saat terangsang. Perangsangan secara “tombol” dan “knop” pada puting bagus dilakukan. Beberapa wanita sangan menyukai perangsangan sekeyika pada puting tapi ada juga yang lebih suka dengan perangsangan ringan seperti menyentuh-nyentuh ringan secara tidak langsung. Cobaah meraba secara melingkar payudara pasangan anda untuk meningkatkan rasa terangsangnya dan nafsunya akan mengelegak sebelum anda menyentuh bagian puting. Puting susu ada yang tebal dan ada yang tipis. Puting susu yang tebal biasanya berwarna lebih gelap sementara yang tipis biasanya berwarna kemerahan dan relatif lebih sensitif.
Mengeelitik dengan lidah atau menghisap serta mengigitnya secara ringan sering kali sangat efektif untuk membangkitkan birahi, karena lidah mengandung chi (energi).
Meraba Kelentit saat Bersetubuh
Sebuah penelitian melaporkan bahwa sekitar 70 persen wanita yang di teliti membutuhkan paling sedikit beberapa rangsangan pada kelentitnya ( itil - bahasa jawa ). Kelentit mirip dengan kepala penis, yaitu merupakan daerah yang sangat sensitif dan peka. mengharapkan wanita bisa orgasme tanpa kelentitnya mendapat rangsang sama saja dengan menghaarapakan pria bisa orgasme tanpa rangsangan di bagian kepala penisnya.
Tidak mengherankan bahwa dalam persetubuhan dengan posisi berhadap-hadapan, atas-bawah, banyak wanita yang tidak dapat mencapai orgasme puncak karena bagian paling peka dari liang vaginanya yaitu kelentit tidak mendapatkan sentuhan langsung. Kadang tulang kemaluan pria akan mengosok kelentit ini atau selubungnya karena kelentitnya sendiri akan tertarik selama persetubuhan. Namun ini jelas tidaklah mengantikan kenikmatan perangsangan langsung dengan penis, jari atau mulut anda.
Variasi Posisi saat Bersenggama
Posisi dalam bersenggama juga memegang peranan yang sangat penting untuk membuat wanita mencapai puncak orgasme. Mencoba berbagai posisi saat berhubungan seks memungkinkan terkenanya seluruh bagian sensitif pada liang vagina karena masin masing posisi persetubuhan menghasilkan gesekan yang berbeda antara penis dengan titik-titik sensitif yang berbeda pada liang vagina. Jika seluruh titik-titik sensitif pada vagina semuanya terkena gesekan atau rangsangan selama persetubuhan tentu saja akan menghasilkan impuls berupa puncak orgasme total yang luar biasa nikmat dirasakan oleh wanita pasangan anda. Karena itu jangan hanya menggunakan satu posisi atau satu gaya saja saat bercinta cobalah berbagai macam variasi dan tanyakan posisi mana yang paling disukai oleh pasangan anda. ( herlia )
Read More »
Merokok merupakan masalah klasik yang sudah lama menghiasi kehidupan manusia. Meski rata-rata perokok sudah mengetahui bahwa rokok dapat menyebabkan penyakit jantung, impotensi, kanker dan lain-lain -seperti yang tertulis pada setiap akhir iklan rokok (walaupun hanya sesaat), namun kenyataannya orang masih saja merokok. Ironisnya, akibat yang ditimbulkan bukan hanya bagi mereka yang menghisapnya, perokok pasif juga harus menanggung beban ini. Ada banyak alasan yang digunakan perokok ketika disarankan untuk berhenti. Dan alasan-alasan tersebut kini menjadi mitos yang harus dipatahkan! Nah, berikut adalah mitos-mitos seputar rokok:
Mitos 1: Dengan merokok saya terlihat macho/sexy
Tepatnya, pabrik rokok mengharapkan anda berpikir seperti itu. Mungkin awalnya memang iya, tapi tunggu saja. Merokok dapat menimbulkan kulit keriput dan gigi kuning. Merokok juga berkontribusi pada osteoporosis atau pengeroposan tulang. Kalau sudah begitu, tubuh tidak lagi tegap. Dan yang lebih penting, merokok dapat menyebabkan impotensi. Apa itu yang namanya macho/sexy?
Mitos 2: Berhenti merokok bisa membuat saya gemuk
Bertambanya berat badan banyak dialami orang yang mencoba berhenti merokok. Hal ini terjadi karena kebiasaan menghisap rokok kini berganti dengan makan. Namun dengan merencanakan diit gizi yang sehat dan meningkatkan aktivitas akan membantu kita memecahkan masalah ini. Bahkan, dengan olahraga, tidak hanya masalah berat badan saja yang dapat diatasi, namun stamina dan kapasitas paru yang hilang ketika merokok juga dapat dikembalikan.
Mitos 3: Saya akan berhenti ketika saya hamil
Mungkin akan lebih sulit untuk hamil bila anda merokok karena merokok adalah penyebab mayor dari infertilitas. Wanita yang merokok memiliki resiko keguguran dan komplikasi selama kehamilan yang meningkat.
Mitos 4: Merokok tidak melukai orang lain selain diri sendiri
Salah! Bila merokok di sekitar orang lain, anda telah menyakit mereka terutama yang memiliki asma, penyakit jantung, alergi atau anak-anak. Perokok pasif juga mempunyai resiko yang meningkat seperti pada perokok aktif.
Mitos 5: Saya masih muda, saya akan berhenti merokok beberapa tahun lagi
Hampir semua perokok aktif mulai merokok ketika masih muda. Dan kebanyakan dari mereka berharap dapat berhenti beberapa tahun kemudian. Namun kebanyakan masih merokok setelah lima tahun ke depan.
Mitos 6: Hanya satu rokok sehari kok
Merokok tidaklah aman sekalipun hanya 1 rokok dalam sehari. Setiap rokok mengandung sekitar 1 sampai 2 miligram nikotin yang dapat mencapai otak setelah 10 detik dihirup. Segera setelah tiupan pertama adrenalin akan sibuk meningkatkan tekanan darah, denyut jantung dan nafas anda.
Mitos 7: Rokok saya “light”, jadi ya ga masalah
Munurut Centers for Disease Control and Prevention Amerika Serikat, rokok “light” memiliki kandungan yang sama dengan rokok pada umumnya, termasuk lead, ammonia, benzene, DDT, gas butane, carbon monoxide, arsenic dan polonium 210.
Mitos 8: Kanker Payudara adalah kanker pembunuh nomor 1 pada wanita
Tet tot! Yang benar adalah kanker paru. Meningkatnya angka kematian akibat kanker paru berhubungan langsung dengan meningkatnya rate dari merokok. Merokok juga merupakan resiko mayor pada penyakit jantung, si pembunuh nomor satu.
Mitos 9: Merokok dapat memperbaiki mood
Beberapa orang percaya rokok dapat menambah semangat, namun itu dapat menurunkan moodmu. Jika anda sedang down atau depresi, rokok dapat menempatkan anda pada resiko yang lebih tinggi untuk depresi, hiperaktivitas, dan attention deficit disorder. Seperti pada penelitian terbaru disebutkan, remaja yang merokok memiliki resiko 4 kali yang lebih besar untuk mengalami depresi dari remaja yang tidak merokok.
Mitos 10: Mengunyah tembakau adalah aman karena tidak melalui inhalasi
Bukan hanya kanker paru yang dapat membunuh. Mereka yang mengunyah tembakau memiliki resiko untuk kanker pada rongga mulut, yang dapat mengenai lidah, bibir dan gusi. Seperti pada merokok, lebih cepat berhenti lebih besar kesempatan anda untuk meloloskan diri dari penyakit-penyakit tersebut.
Be Healthy, Be Happy!
Referensi
1. Krockover, M. “Smoking Myths”. http://www.webmd.com/
2. Centers for Disease Control and Prevention. “Tobacco information and prevention sources: Facts you should know” November 2000.
3. Psyche Pascual. “Top Ten Myths About Smoking”. http://www.ahealthyme.com
Read More »
